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你的一日三餐吃对了吗? ——麻布社区社工带领9个家庭实践健康饮食

文章来源:养老信息网 作者:姚玉荷 发布日期:2018-06-05 05:54:12
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你的一日三餐吃对了吗?

——麻布社区社工带领9个家庭实践健康饮食

你的一日三餐吃对了吗? ——麻布社区社工带领9个家庭实践健康饮食

在生活、工作节奏较快的深圳,饮食健康格外重要,尤其是家庭饮食,因为要兼顾儿童青少年、年轻人、中老年人的营养需求,吃的营养又健康很有必要。为了让居民提高健康饮食意识,近日,麻布社区党群服务中心的社工开展了“一日三餐”小组,通过互动和实践,助力9个社区家庭共计20人的健康饮食。

小组第一节以“我们和一日三餐”为主题,社工首先带领大家相互熟悉,分享自己家庭近期的一日三餐菜单,了解组员家庭的健康饮食意识程度。接着为组员介绍了中国居民平衡膳食宝塔的具体内容。为了加深组员对膳食宝塔的理解,社工将组员分为四组,进行了互动游戏“宝塔搭搭搭”,最先将打乱顺序的膳食宝塔搭建成功的一组将为获胜组。

你的一日三餐吃对了吗? ——麻布社区社工带领9个家庭实践健康饮食

这一考验记忆和速度的游戏瞬间激发起了组员的动力,不时地可以听到有家庭在讨论“这个谷物应该在谷薯类下面吧···”“这个大豆和奶制品应该是在同一层···”“那个1500-1700毫升的水在最下面一层···”“社工我们搭好啦~”···很快,就有一组成为最先完成宝塔搭建,随后其他组别也陆续完成,社工一一查看,对组员的准确理解予以赞扬,社区家庭也在有趣的互动中收获了健康知识。

经过第一节的学习和实践,社工发现不少组员对一日三餐都有“早餐要吃好,午餐要吃饱、晚餐要吃少、水果蔬菜要足够”的基本了解,但在实际生活中,会出现因为时间原因没来得及吃早餐、因为工作原因晚上吃的最丰盛、小朋友因为喜好而不吃蔬菜等情况,所以在接下来的四节小组中,社工将分别对营养早餐、丰富午餐、健康晚餐和其他饮食部分进行互动和实践,让组员养成一日三餐的健康饮食习惯。

(姚玉荷)

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