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秋季老年人外出旅游 这些注意事项不可不知

文章来源:养老信息网 作者:珊珊 发布日期:2017-10-11 08:26:08
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秋季老年人外出旅游 这些注意事项不可不知

十一黄金周假期刚过,假期期间外出旅游是大多数人的选择,对于老年人来说,旅游已是生活中必不可少。旅游陶冶情操,增长见识,对于身心健康大有好处。

当下属于金秋时光,丰收的季节。此刻出去旅游,可享受秋天的凉爽,除掉炎炎夏日给人们带来的瘴气,品尝丰收的水果和当地的特色小吃,享受一下丰收的喜悦和大自然金秋的美。

今天养老信息网小编跟老年朋友一起谈谈老年人出游需要注意的事项。

秋季也是花粉过敏症的盛期

1、秋季也是花粉过敏症的盛期

不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游,因为风可加速花粉的揉散。

2、秋季空气干燥是传染病的高发期

在旅途中一定要注意预防传染病,比如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话,经常通风换气。

3、皮肤皱裂、变粗,影响容貌

在外出旅游时应注意保持皮肤的干净,多吃蔬菜瓜果,增加体内维生素和各种矿物质,使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射,并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆,只须采取简易化妆法,适当化点淡妆就好。

4、时刻关注身体健康

秋季旅游外出急救包

其实制约老年人旅游的最大因素就是身体状况,毕竟不如年轻时了。因而,无论在准备过程还是旅途中都要时刻关注身体状况。

虽然现在一年四季皆可旅游,但是对于患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,如果真要去可以选择较为温暖的地方,例如海南、桂林等,也可出国到越南、泰国等。

出游前,老人最好做一次全面的体检,有助于自己较为清楚地掌握身体最新情况。同时,携带好自己平常吃的药物。出门在外,环境的变化,会引起一些不适,因而可准备一些防止晕船、腹泻、便秘等的药物。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

出行中,要时刻关注自己的身体状况,不适应及时告知随行医生或领队,要量力而行。

5、出行前做好这些准工作

养老信息网小编提醒, 老人出游前要选择正规的旅行社,挑选适合老年人的旅游线路,并对出游的目的地做一些简单的功课,还要提前安排好家里的事情,告诉儿女出发的时间和行程。

同时,老人最好携带身份证,因为国内部分景点对70岁以上的老人免门票。如果是出国,则不要忘带通行证、护照等。

此外,最好随身携带个人资料卡,如简单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。

6、出行中要量力而行

出行携带最大的一块就是衣物了。出行要根据当地气候条件,准备适当的衣物。例如,现在是秋季,气候变化多,早晚温差大,所以应多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换。

一双舒适、松软、透气的鞋,才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着,登山或到海边或到北方,要考虑到当地的气候差异,穿宽松、易脱易穿的服装。

有的老人不服老,精神可佳,但体力已随年龄增大而日渐衰退,这也是自然规律,六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子?因而在旅途中一定要量力而行。

文明安全旅游

7、出行安全应注意事项

不要单独去人迹罕至或没有开发的区域,以防走失。

不要穿皮鞋、高跟鞋,避免扭伤或摔伤。

不要为了欣赏一些风景而攀爬山石、树木、房屋或涉水。

不要随意进入深草丛,以防被野鼠、毒蛇或别的动物咬伤。

不要食用品种不明的野果、菌类,以防中毒。

8、秋季出游必备物品

小型地图一张,荒野山林中可以让您有清晰的方向;参加爬山等活动时,山顶和山底通常会有温差,带件外套防止着凉;秋日活动通常运动量对比大并且多在户外,备些零食未雨绸缪;此外还要备一些外伤药及一条丝巾,既防风又可在必要时做绷带使用。

9、旅途中还要注意这些

旅游实是极为耗费体力的,因而饮食极为重要。根据老年人的身体情况,还是应选择清淡的饮食。但要保证适当的蛋白质,鸡蛋可以吃但不易多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘。多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。

在自由活动时间时,老人不要单独行动,最好三人以上同行,可以互相照顾。

此外,旅游途中还应妥善保管好钱物,注意饮食卫生、睡眠时间充足等。总而言之,希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景,而且还能获得身心的和美。

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天津市网友 发表于 2017-10-11 10:13
1楼
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